吃什么补维生素c 吃什么蔬果可以补维生素c

2023/8/19 23:31:43发布54次查看

1、西红柿中含有丰富的维生素c，算是介于蔬菜与水果之间的，而且有减肥的功效。
2、南瓜中含有丰富的氨基酸，也含有丰富的维生素c，一碗南瓜粥既美味又能够补充营养。
3、在蔬菜中，辣椒的维生素c含量是排名第一的，但是不宜多吃，容易长痘。
4、众所周知，柠檬是含维生素c最为丰富的水果之一，用柠檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的。
5、橘子含有丰富是维生素c，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量，而且能够美容。
6、猕猴桃也被称为维生素c之王，可见其维生素c含量有多高。

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