[摘要] 立秋,暑去凉来,是一个让人比较激动的节气,终于可以告别酷暑的夏季,过上一段舒服的日子,胃口也因为气候的变化变得好起来,但是我们要知道,食物都是有季节和寒热属性之分的,不同的节气应该吃对应的食物才是养生...
立秋,暑去凉来,是一个让人比较激动的节气,终于可以告别酷暑的夏季,过上一段舒服的日子,胃口也因为气候的变化变得好起来,但是我们要知道,食物都是有季节和寒热属性之分的,不同的节气应该吃对应的食物才是养生之道,所以以下的立秋饮食注意事项,为了健康一定要谨记。
立秋饮食注意事项:
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、忌吃辛辣生冷的食物。
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
4、 忌吃油腻、煎炸的食物。
油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。
立秋到,天气会慢慢的趋于凉爽,酷热也会逐渐变成燥热,此时如果还要按照夏季的饮食习惯就会显得不合适了,对于健康显然也是不利的,需要我们在饮食方面多加注意才可以。以上便是所介绍的立秋饮食注意事项,希望可以给大家带来帮助。